Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 0.7g | 5.9kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 8.4g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 17g | 55kcal | 4g | 8.2g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 2g | 4.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 31g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Soijakastike | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 163kcal | 9.8g | 23.2g | 2.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 82kcal | 4.9g | 11.6g | 1.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 41kcal | 2.5g | 5.8g | 0.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.4g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu