Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 102kcal | 3g | 20.7g | 0.4g | 1g | |
| Ruokasooda | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 3.6g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 18g | 131kcal | 0.1g | 0.1g | 14.6g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 21g | 28kcal | 2.8g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Puolukka | 11g | 4.2kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sokeri | 23g | 94kcal | 0g | 23.2g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 23g | 13kcal | 2.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 10g | 13kcal | 1.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sokeri | 16g | 63kcal | 0g | 15.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 923kcal | 19.8g | 126.8g | 36g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 461kcal | 9.9g | 63.4g | 18g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 231kcal | 5g | 31.7g | 9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.3g | 40.6g | 11.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu