Mertzin höystös
3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 22g | 6.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Voi | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Selleri, peruna, porkkana | 20g | 33kcal | 0.4g | 3.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä | 26g | 39kcal | 0.9g | 8.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Uncle Ben ´s Tikka Masala | 20g | 19kcal | 0.3g | 1.7g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 250kcal | 3.8g | 29.8g | 9.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 125kcal | 1.9g | 14.9g | 4.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 63kcal | 1g | 7.5g | 2.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.2g | 9.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu