Kikpihvit
Kaikki aineet fetaa lukuunottamatta mössöksi.
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 29g | 96kcal | 5g | 0.3g | 8.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 103g | 137kcal | 8.7g | 18.2g | 2.1g | 5.2g | |
| Korppujauho | 7.8g | 29kcal | 0.8g | 5.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 0.4g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 1.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 558kcal | 31.6g | 49.4g | 23.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 279kcal | 15.8g | 24.7g | 11.7g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 139kcal | 7.9g | 12.4g | 5.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 10.1g | 15.8g | 7.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu