Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 20g | 11kcal | 1.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 2g | 12kcal | 0.4g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2g | 6.9kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Edam juusto | 13g | 35kcal | 3.8g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 40g | 89kcal | 7g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 32g | 9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Tonnikala vedessä | 12g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 12g | 24kcal | 0.9g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Edam 24% (Arla) | 8g | 26kcal | 2.1g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 488kcal | 41.2g | 10g | 31.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 244kcal | 20.6g | 5g | 15.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 122kcal | 10.3g | 2.5g | 7.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 10g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu