Minttukastike, esim falafelpyöryköille
Minttukastike
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 135g | 167kcal | 5.4g | 5.8g | 13.6g | 0g | |
| Hunaja | 10g | 31kcal | 0g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 10g | 2.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 401kcal | 10.8g | 27.4g | 27.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 200kcal | 5.4g | 13.7g | 13.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 100kcal | 2.7g | 6.9g | 6.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.5g | 8.8g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu