Proteiinikermavaahto rahkasta
Sekoita rahkaan n. 1 dl maitoa ja vanilliinisokeria (tai vanilja-aromia 1 teelusikallinen) ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 110g | 65kcal | 10.8g | 3.3g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 44g | 15kcal | 1.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 2.2g | 8.8kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 178kcal | 24.2g | 15.4g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 89kcal | 12.1g | 7.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 45kcal | 6.1g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.7g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu