Porkkana-ananas-salaatti
Raasta 255g porkkanaa ja lisää sekaan 150g ananasta ilman mehua.
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 98g | 28kcal | 0.6g | 5.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 58g | 30kcal | 0.3g | 6.5g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 115kcal | 1.8g | 24.8g | 0.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 58kcal | 0.9g | 12.4g | 0.2g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 29kcal | 0.5g | 6.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 0.6g | 7.9g | 0.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu