Ruisjauhopuuro
Lisää jauhot vatkaten kiehuvaan veteen, keitä tunnin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 14g | 42kcal | 1.2g | 7.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 143g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 84kcal | 2.4g | 15.2g | 0.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 42kcal | 1.2g | 7.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 21kcal | 0.6g | 3.8g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu