Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 46g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 31g | 13kcal | 3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 31g | 113kcal | 25g | 2.2g | 2.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 46g | 38kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Kookosöljy 100g | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 511kcal | 67g | 21.6g | 20.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 255kcal | 33.5g | 10.8g | 10.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 128kcal | 16.8g | 5.4g | 5.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 21.4g | 6.9g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu