Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 75g | 29kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Mustikka metsä- | 19g | 8.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Vadelma | 16g | 6.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 17g | 8.4kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 3.9g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 26g | 8.8kcal | 0.8g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 147kcal | 3.8g | 26g | 0.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 74kcal | 1.9g | 13g | 0.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 37kcal | 1g | 6.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu