Myslipatukat itse

Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!

-sekoita kuivat aineet keskenään.

Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.

Itse laitoin hasselpähkinää :)

- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).

sekoita massaksi.

- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.

-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä :)

Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa

Irinamoi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 30g111kcal4.3g16.9g2.2g3g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen3.4g10kcal1g0.1g0.6g1g
Kuivatut hedelmät29g74kcal0g18g0.3g0g
Omenasose makeuttamaton 33g25kcal0.1g5.6g0g0.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen11g3.8kcal0.4g0.6g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)23g29kcal2.5g0.1g2.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g27g23kcal0.3g5g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g551kcal17.2g92.6g10.6g10g
Valittu annoskoko156g276kcal8.6g46.3g5.3g5g
Annoskoko puolitettuna78g138kcal4.3g23.2g2.7g2.5g
Arvot/100g100g176kcal5.5g29.6g3.4g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=413994