Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 137g | 779kcal | 35.1g | 18.1g | 58.9g | 21.7g | |
| Rypsiöljy | 19g | 170kcal | 0g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 1897kcal | 70.2g | 36.2g | 156.2g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 948kcal | 35.1g | 18.1g | 78.1g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 474kcal | 17.6g | 9.1g | 39.1g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 607kcal | 22.5g | 11.6g | 50g | 13.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu