Papupata
200 grammaa perunaa
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 15g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Nakki, keskiarvo | 11g | 26kcal | 1.3g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 7.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, coop xtra, 420g | 32g | 25kcal | 1.4g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 138kcal | 6.4g | 15.4g | 5g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 69kcal | 3.2g | 7.7g | 2.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 35kcal | 1.6g | 3.9g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2g | 4.9g | 1.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu