Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 28g | 42kcal | 3.7g | 3.2g | 1.9g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 47g | 51kcal | 10.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 33g | 5.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 19g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 19g | 46kcal | 1.6g | 3.8g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 304kcal | 33.2g | 18.4g | 11.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 152kcal | 16.6g | 9.2g | 5.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 76kcal | 8.3g | 4.6g | 2.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.6g | 5.9g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu