Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 15g | 55kcal | 2.1g | 8.3g | 1.1g | 1.5g | |
| Kauralese | 11g | 40kcal | 2g | 5g | 0.8g | 1.9g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 8.5g | 29kcal | 1.1g | 5.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 122g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 247kcal | 10.4g | 38.2g | 4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 123kcal | 5.2g | 19.1g | 2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 62kcal | 2.6g | 9.6g | 1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu