Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 38g | 23kcal | 1.6g | 1.9g | 1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 31g | 106kcal | 3.2g | 21.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 26g | 33kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10g | 2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 10g | 84kcal | 0g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 40g | 164kcal | 0g | 40.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 830kcal | 15.4g | 129.8g | 26.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 415kcal | 7.7g | 64.9g | 13.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 208kcal | 3.9g | 32.5g | 6.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 4.9g | 41.5g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu