Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 112g | 62kcal | 15.7g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 44g | 37kcal | 0.5g | 8g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 197kcal | 32.4g | 16.6g | 0.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 99kcal | 16.2g | 8.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 49kcal | 8.1g | 4.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.4g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu