RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 16g | 6.8kcal | 1.6g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 38g | 54kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.6g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 8.1g | 3.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 35g | 129kcal | 4.5g | 25.3g | 1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 58g | 35kcal | 5.8g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 461kcal | 34g | 58g | 10.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 230kcal | 17g | 29g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 115kcal | 8.5g | 14.5g | 2.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu