Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 71g | 17kcal | 1.3g | 1.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Sipuli | 18g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Fenkoli, annos 100g | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Selleri, annos 50g | 9g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Persilja | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 18g | 15kcal | 0.3g | 0.8g | 1.3g | 0.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 18g | 40kcal | 3.1g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 178kcal | 10.8g | 9.8g | 9.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 89kcal | 5.4g | 4.9g | 4.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 45kcal | 2.7g | 2.5g | 2.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu