Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 51g | 71kcal | 1.4g | 14.7g | 0.5g | 0.8g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 41g | 12kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 41g | 27kcal | 6.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 275kcal | 15.8g | 32.6g | 8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 138kcal | 7.9g | 16.3g | 4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 69kcal | 4g | 8.2g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.4g | 2.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu