Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 71g | 85kcal | 2.4g | 3.3g | 7.1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 71g | 7.1kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 2.7g | 0.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 8.9g | 2.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.7g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 196kcal | 6g | 11.8g | 14.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 98kcal | 3g | 5.9g | 7.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 49kcal | 1.5g | 3g | 3.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.9g | 3.8g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu