Kaalilaatikko

Pilko kaali ja lisää riisi isoon kattilaan keitä suolavedessä n 20min
Paista jauheliha ja sipuli pannulla laita mausteita makusi mukaan lisää kattilaan
Jäähdytä hieman ja lisää siirappi pienissä erissä maistele
Lisää kanamuna maito hämmentele niin et kaikki on hyvin sekaisin laita isoihin vuokiin paista ensin 200 et kiehuu sitten 180 n. 1.5 h kun tuoksu on keittiössä laatikko on valmis

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa

Arsa58
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 65g18kcal0.8g2.6g0.1g1.4g
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 36g53kcal7.7g0g2.4g0g
Täysjyvä riisiä keitettynä18g56kcal1.6g12.9g0.7g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)4.5g10kcal0.6g0g0.8g0g
Maito, Kevyt22g10kcal0.7g1.1g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)4.5g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Siirappi 6.2g19kcal0g4.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g334kcal23g42.8g8.6g3g
Valittu annoskoko156g167kcal11.5g21.4g4.3g1.5g
Annoskoko puolitettuna78g84kcal5.8g10.7g2.2g0.8g
Arvot/100g100g107kcal7.4g13.7g2.8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=432848