Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 0.2g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 26g | 53kcal | 3.4g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 2.9g | 5.7kcal | 0.1g | 0g | 0.6g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 5.8g | 15kcal | 1.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 172kcal | 10.6g | 0.2g | 14.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 86kcal | 5.3g | 0.1g | 7.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 43kcal | 2.7g | 0.1g | 3.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 0.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu