Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 36g | 74kcal | 1.9g | 13.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 18g | 18kcal | 3.6g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 24g | 45kcal | 1.9g | 0.8g | 3.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 36g | 7.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 17g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 12g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 2.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 342kcal | 15.8g | 38.4g | 11.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 171kcal | 7.9g | 19.2g | 5.9g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 86kcal | 4g | 9.6g | 3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5.1g | 12.3g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu