Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		46g	59kcal	1.9g	2.3g	4.6g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		46g	20kcal	0.5g	4.6g	0.5g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		9g	29kcal	0.3g	6.3g	0g	0.7g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		9g	51kcal	2.4g	0.8g	4.2g	0.7g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		23g	16kcal	0.2g	3.6g	0.1g	0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		23g	19kcal	0.3g	4.2g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	313g	389kcal	11.2g	43.6g	19g	4.2g
	Valittu annoskoko	156g	195kcal	5.6g	21.8g	9.5g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	97kcal	2.8g	10.9g	4.8g	1.1g
	Arvot/100g	100g	124kcal	3.6g	13.9g	6.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu