Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 14g | 8.4kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 23g | 76kcal | 5.6g | 11.4g | 0.2g | 2.8g | |
| Vesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 35g | 85kcal | 3.5g | 0.6g | 7.7g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 2.6g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 357kcal | 19.6g | 31.2g | 15.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 179kcal | 9.8g | 15.6g | 7.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 89kcal | 4.9g | 7.8g | 4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.3g | 10g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu