Protein pancake fast

Sekoita jauhe ja maito blenderissä
ja paista vaikka vohveleiksi.

(tulee kaksi vohvelia)
Laita maitoo enenpi, helepompi paistaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Olliorava
AineksetMääräEnergiaPHRK
Protein pancake mix (Fast), annos 50g26g109kcal13g4.9g3.9g1.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen130g43kcal4.3g6.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g305kcal34.6g22.6g7.8g3.2g
Valittu annoskoko156g152kcal17.3g11.3g3.9g1.6g
Annoskoko puolitettuna78g76kcal8.7g5.7g2g0.8g
Arvot/100g100g98kcal11.1g7.2g2.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449022