Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 72g | 74kcal | 16.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.8g | 51kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Sipuli | 13g | 4.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.1g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 8.2g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 6.2g | 11kcal | 0.5g | 0.3g | 0.8g | 0.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 8.2g | 2.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 36g | 22kcal | 0.2g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 2.1g | 1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 412kcal | 36g | 33.2g | 14.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 206kcal | 18g | 16.6g | 7.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 103kcal | 9g | 8.3g | 3.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.6g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu