Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 30g | 98kcal | 3.6g | 18.3g | 0.6g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 61g | 51kcal | 0.7g | 11.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 61g | 7.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 3.6g | 1.8kcal | 0g | 0g | 0g | 3g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 1.2g | 3.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 323kcal | 9.6g | 59.2g | 3.2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 161kcal | 4.8g | 29.6g | 1.6g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 81kcal | 2.4g | 14.8g | 0.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu