Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 38g53kcal7.1g0g2.7g0g
Kesäkurpitsa zucchini 31g5.5kcal0.2g0.8g0.1g0.2g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g15g9kcal0.1g0.2g0.9g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g7.6g11kcal1g0g0.8g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g27g5.4kcal0.2g1g0.1g0.4g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g38g13kcal0.5g2.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g193kcal18.2g9.4g9.4g1.2g
Valittu annoskoko156g97kcal9.1g4.7g4.7g0.6g
Annoskoko puolitettuna78g48kcal4.6g2.4g2.4g0.3g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788