Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		16g	7.4kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.9g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		16g	5.3kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.6g
Mustikka, Pakkasmarja		16g	5.2kcal	0.1g	1g	0.1g	0.5g
Karpalo, pakaste		6.2g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.2g
Soijamaito, alpro light		46g	14kcal	1g	1.1g	0.6g	0.6g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		46g	39kcal	0.5g	8.5g	0.2g	0.8g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		1.5g	5kcal	0.9g	0.2g	0.1g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		3.1g	11kcal	0.4g	2.2g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		6.2g	30kcal	1.5g	0.4g	2.5g	0.9g
	Annoskoko tuplana	313g	235kcal	9.6g	30.8g	7.4g	9g
	Valittu annoskoko	156g	117kcal	4.8g	15.4g	3.7g	4.5g
	Annoskoko puolitettuna	78g	59kcal	2.4g	7.7g	1.9g	2.3g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.1g	9.9g	2.4g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu