Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 84g | 295kcal | 11.8g | 47.2g | 5.8g | 9.3g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Siirappi | 5.6g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 2.8g | 17kcal | 0.6g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 781kcal | 24.8g | 103.8g | 28.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 390kcal | 12.4g | 51.9g | 14.3g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 195kcal | 6.2g | 26g | 7.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.9g | 33.2g | 9.2g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu