Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 22g | 27kcal | 0.8g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1g | 2.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 36g | 60kcal | 7g | 0.4g | 3.4g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 27g | 5.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 44g | 32kcal | 0.8g | 6.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 253kcal | 18g | 18g | 11.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 127kcal | 9g | 9g | 5.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 63kcal | 4.5g | 4.5g | 3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.8g | 5.8g | 3.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu