Broilerivuoka

Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.

Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.

Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.

Paista 200 asteessa reilu tunti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa

Pusi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl22g27kcal0.8g0.8g2.2g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g1g2.7kcal0.1g0.2g0.2g0g
Vesi27g0kcal0g0g0g0g
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka 36g60kcal7g0.4g3.4g0g
Paprikasekoitus Pirkka 300 g27g5.9kcal0.3g1.2g0g0.5g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 44g32kcal0.8g6.4g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g253kcal18g18g11.8g2g
Valittu annoskoko156g127kcal9g9g5.9g1g
Annoskoko puolitettuna78g63kcal4.5g4.5g3g0.5g
Arvot/100g100g81kcal5.8g5.8g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=73504