Makaronilaatikko

-Paista jauheliha ja sipulit
-Mausta jauheliha kunnolla mustapippurilla ja tomaattipyreellä sekä
ketsupilla
-Keitä makaronit
-Sekoita paistettu jauheliha ja makaroni vuoassa
-Tee munamaito ja mausta se pippurilla ja paprikamausteella
myös mielen mukaan voi laittaa yrttejä
-Kaada munamaito päälle ja laita koko komeus uuniin
175 astetta ja 45 minuuttia.

Nauti vaikka porkkanaraasteen kera!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa

Esormunen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 49g22kcal1.5g2.3g0.7g0g
Atria kevyt jauheliha39g66kcal7.4g0g3.9g0g
Sipuli (kuorittu)10g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tomaattisose tomaattipyree 1.9g1.5kcal0.1g0.3g0g0g
Ketsuppi, Heinz1.9g2kcal0g0.5g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 16g20kcal1.8g0g1.4g0g
Makaroni (myllynparas raaka)39g136kcal5g27.1g0.7g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g501kcal31.8g61.6g13.4g2.8g
Valittu annoskoko156g251kcal15.9g30.8g6.7g1.4g
Annoskoko puolitettuna78g125kcal8g15.4g3.4g0.7g
Arvot/100g100g161kcal10.2g19.7g4.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=77789