Kaurapuuro
Kuivat aineet sekaisin, vetää mukaan ja mikroon.
Maitoa voi hulauttaa sekaan jäähdyttelyksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Moonbeam
Maitoa voi hulauttaa sekaan jäähdyttelyksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Moonbeam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 20g | 76kcal | 3g | 11.6g | 1.5g | 2g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 5.1g | 17kcal | 2.6g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Ruislese | 3.1g | 8.6kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 26g | 12kcal | 0.8g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 102g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 226kcal | 13.8g | 30.2g | 4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 113kcal | 6.9g | 15.1g | 2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 57kcal | 3.5g | 7.6g | 1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.4g | 9.7g | 1.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu