Xxkaalilaatikko

Uunissa 175 astetta 1h. Muista maustaa jauheliha hyvin.

Siirappia voi laittaa vähän enemmän.

Riisiä edellisessä raakana 2,5dl.

.vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2905 grammaa

Cazgu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Riisi+ohra keitetty Myllyn paras 2dl13g22kcal0.7g4.3g0.1g0.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen19g6.2kcal0.6g0.9g0g0g
Siirappi 6.5g20kcal0g4.8g0g0g
Valkokaali keräkaali 59g16kcal0.7g2.4g0.1g1.2g
Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g18g10kcal0.6g1.1g0.4g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha38g63kcal7.2g0g3.8g0g
Sipuli (kuorittu)3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g273kcal19.6g27.2g8.8g3.2g
Valittu annoskoko156g137kcal9.8g13.6g4.4g1.6g
Annoskoko puolitettuna78g68kcal4.9g6.8g2.2g0.8g
Arvot/100g100g88kcal6.3g8.7g2.8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=85986