Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 1.7g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 34g | 36kcal | 5.4g | 0.7g | 1.2g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 56g | 14kcal | 0.6g | 2.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 42g | 15kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 23g | 15kcal | 0.3g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 186kcal | 13.4g | 13.2g | 8.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 93kcal | 6.7g | 6.6g | 4.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 46kcal | 3.4g | 3.3g | 2.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu