Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 120g | 165kcal | 22.4g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 3g | 4.2kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 3g | 10kcal | 0.4g | 1.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 7.5g | 4.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.2g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 390kcal | 48.6g | 4g | 19.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 195kcal | 24.3g | 2g | 9.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 98kcal | 12.2g | 1g | 5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.5g | 1.3g | 6.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu