Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 23g | 5.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana | 23g | 7.4kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 23g | 7.9kcal | 0.6g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 23g | 97kcal | 2.3g | 13.5g | 3.8g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.3g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 12g | 7.3kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 316kcal | 8.8g | 40.8g | 13g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 158kcal | 4.4g | 20.4g | 6.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 79kcal | 2.2g | 10.2g | 3.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu