Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 35g | 53kcal | 6.3g | 2.5g | 2g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 70g | 17kcal | 0.7g | 3.8g | 0g | 1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 44g | 147kcal | 5.4g | 29.3g | 0.9g | 2.6g | |
| Oliiviöljy | 0.9g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 461kcal | 25.4g | 72.2g | 8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 230kcal | 12.7g | 36.1g | 4g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 115kcal | 6.4g | 18.1g | 2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 8.1g | 23.1g | 2.6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu