Kookos-kanakeitto
Kiehauta vihannekset ja paisteut (currylla maustetut) broilerisuikaleet.
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 28g | 69kcal | 6.5g | 0.4g | 4.6g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 42g | 15kcal | 0.8g | 2.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Kookosmaito, rainbow | 38g | 64kcal | 0.7g | 0.9g | 6.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1g | 2.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 301kcal | 16.4g | 8.2g | 22.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 150kcal | 8.2g | 4.1g | 11.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 75kcal | 4.1g | 2.1g | 5.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.2g | 2.6g | 7.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu