Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 70g | 25kcal | 1.7g | 3.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Maito, Kevyt | 42g | 19kcal | 1.4g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 7g | 28kcal | 2g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 4.2g | 29kcal | 1.1g | 0.3g | 2.5g | 0.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 309kcal | 20.2g | 11.6g | 19.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 155kcal | 10.1g | 5.8g | 9.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 77kcal | 5.1g | 2.9g | 4.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.5g | 3.7g | 6.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu