Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 47g | 19kcal | 1g | 3.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 26g | 4.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 18g | 5.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 52g | 56kcal | 12g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 13g | 43kcal | 1.3g | 8.3g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 314g | 282kcal | 29.2g | 26g | 6.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 141kcal | 14.6g | 13g | 3.1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 71kcal | 7.3g | 6.5g | 1.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu