Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 6.3g | 22kcal | 0.8g | 4.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Voi | 7.3g | 53kcal | 0.1g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 104g | 34kcal | 3.4g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 314g | 306kcal | 16g | 20.2g | 17.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 153kcal | 8g | 10.1g | 8.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 77kcal | 4g | 5.1g | 4.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.4g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu