Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1263g | 535kcal | 123.9g | 5.1g | 1.3g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 181g | 650kcal | 155.2g | 0.7g | 5.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 32g | 128kcal | 0g | 31.8g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 16g | 58kcal | 0.6g | 12.8g | 0.6g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 28g | 114kcal | 0.8g | 27.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 40g | 361kcal | 0g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 3693kcal | 561g | 155.2g | 94.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 1847kcal | 280.5g | 77.6g | 47.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 923kcal | 140.3g | 38.8g | 23.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu