Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 596g | 175kcal | 5.6g | 26.8g | 2.4g | 11.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 439g | 728kcal | 83.3g | 0g | 43.8g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 175g | 319kcal | 8.1g | 58.9g | 6.8g | 2.8g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 175g | 105kcal | 5.6g | 12.5g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 88g | 316kcal | 24.6g | 1.8g | 23.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3122g | 3332kcal | 256.6g | 208.4g | 160.8g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1561g | 1666kcal | 128.3g | 104.2g | 80.4g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 781g | 833kcal | 64.2g | 52.1g | 40.2g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu