Tomaattikastike bulgurille
Raakapaino 1391 g
paino kypsänä 1244 g
annos noin 311 g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Mkeranen
paino kypsänä 1244 g
annos noin 311 g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Mkeranen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 563g | 169kcal | 5.6g | 22.5g | 2.3g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 72g | 20kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprika keskiarvo | 273g | 78kcal | 2.6g | 11.7g | 1.1g | 5.2g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Selleri, annos 50g | 81g | 11kcal | 0.8g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 98g | 80kcal | 3.3g | 18.6g | 1g | 1g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 51g | 10kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 5.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt 3% salaattijuusto (Pirkka), annos 50g | 225g | 225kcal | 42.8g | 2.3g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3132g | 1516kcal | 113.6g | 141.2g | 53.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1566g | 758kcal | 56.8g | 70.6g | 26.7g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 783g | 379kcal | 28.4g | 35.3g | 13.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 4.5g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu