Pinaattinen kanapasta (Pirkka)

Keitä pasta ohjeen mukaan.

Paista kana ja mausta, siirrä sivuun.

Kuullota silputtu purjo, lisää jäinen pinaatti.

Lisää broilerisuikaleet ja kaada joukkoon kerma.

Hauduta kannen alla n. 5 min. Ripottele päälle vuohenjuustokuutiot (tai nokareet).

Halutessasi sekoita pasta kastikkeeseen.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Uulpu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spagetti 30g98kcal3.1g19.9g0.3g1g
Broilerinfileesuikale natural (Rainbow), annos 200g45g43kcal9g0g0.8g0g
Purjosipuli 20g4.6kcal0.4g0.5g0g0.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.5g14kcal0g0g1.5g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g15g2.1kcal0.3g0.1g0.1g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%20g24kcal0.6g0.9g2g0g
Vesi15g0kcal0g0g0g0g
Vuohenjuusto President10g26kcal1.9g0.1g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana314g423kcal30.6g43.2g13.4g2.8g
Valittu annoskoko157g211kcal15.3g21.6g6.7g1.4g
Annoskoko puolitettuna79g106kcal7.7g10.8g3.4g0.7g
Arvot/100g100g135kcal9.7g13.8g4.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=342705