Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 100g | 105kcal | 8g | 14g | 2g | 10g | |
| Tahini light, sunita | 15g | 95kcal | 3.8g | 1.7g | 8.8g | 0.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 15g | 3.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 824kcal | 24.4g | 35.8g | 66.6g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 412kcal | 12.2g | 17.9g | 33.3g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 206kcal | 6.1g | 9g | 16.7g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 262kcal | 7.7g | 11.4g | 21.1g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu